从宝宝开始吃辅食开始，妈妈们就想尽办法给宝宝吃全餐。都说吃肉知味，无肉不欢，而且肉营养丰富，可以让宝宝身体长得更强壮，提高抵抗力。
但我们也知道，对于肠胃发育不完善的小宝宝来说，肉类不易消化吸收。因此，许多妈妈一直犹豫不决，要等到宝宝的胃长大后再安排吃肉。
那天，我去邻居家借养花工具，发现邻居马宝正在给她1岁出头的宝宝喂奶。我看着碗里的食物，然后我看到宝宝缺乏兴趣，一直在被动地吃东西，于是我忍不住问:“为什么都是素菜，难道你不给孩子们吃一整顿吗？”
马宝有些无奈。“最近天气开始变热了。这孩子胃口不好，消化不良。而且吃肉容易上火，所以一直没给她吃。”
吃肉也会上火？这是我第一次听说它。但是，身边确实有一些家长，总觉得宝宝肠胃不好，怕吃肉难以消化吸收，所以很久没有给宝宝添加肉类辅食了，甚至有的已经一岁多没尝过肉了！
🔻宝宝什么时候可以吃肉？一般别晚于这个月 中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南》中提到：婴儿从满6个月开始可逐步引入各种食物，第一口辅食应从富含铁的泥糊状食物开始，如肉泥、蛋黄、强化铁的婴儿米粉等。换句话说，当宝宝开始添加第一口辅食时，他可以添加肉，只是为了使它变成泥状的肉。
这也说明正常情况下，宝宝在6个月左右就具备了“吃肉”的条件。如果推迟，可能会导致宝宝缺乏某些营养物质（如铁），从而影响身体的正常发育。
当然，这也要看宝宝自身的情况。例如，如果胃肠功能逐渐稳定，就可以慢慢开始吃肉。刚开始可以加一些肉末、肉松或者肉末，这样更有利于宝宝的消化吸收。
一般来说，6-7个月是给宝宝添加肉类的最佳时间，最晚不要超过8个月。否则，如果你长期不吃肉，你体内的营养就会不平衡，可能会出现营养不良，导致发育迟缓等。
🔻宝宝如何吃肉？营养师建议：需遵循3个原则遵循“辅食添加顺序”原则
给宝宝添加任何辅食都要遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一个到多个的原则。所以给宝宝吃肉的状态应该是:稀糊状、泥状、泡沫状、颗粒状、块状。
而且，在宝宝一岁之前，建议给宝宝吃不添加任何调味料的肉类辅食。你可以在烹饪时放一小块生姜来去除肉的腥味，并在食用时将其去除。
我们每次给宝宝添加辅食（包括肉类）时，都需要注意他的适应情况，比如他的消化是否正常，是否有过敏症状等等。如果你暂时不能适应，你可以过一段时间再试试。
遵循“适量”原则
《中国居民膳食指南》建议不同月龄婴儿肉类食物的每日摄入量为:
7-12月:每天可以吃50g左右的肉、禽、鱼；
1-2岁:每天可进食约50~75g肉、禽、鱼；
2 ~ 3岁:畜禽肉、蛋、水产品每日膳食总需求量约为50 ~ 70g；
4 ~ 5岁:畜禽肉、蛋、水产品每日膳食总需求量约为70 ~ 105克。
需要注意的是，有些宝宝对鸡蛋和海鲜过敏。这种情况需要引起高度重视，因此建议每次给宝宝添加一种肉类时，都要仔细观察宝宝的反应，如果不适合就立即停止喂养。
遵循“养生”原则
营养学家建议给宝宝添加辅食，而不是一勺肉末和一勺蔬菜泥。相反，最好将肉类、蔬菜和主食混合在一起，这样营养会更均匀，宝宝也不会养成挑食的习惯。
此外，您不必为宝宝选择瘦肉，也不要不喜欢肥肉。脂肪也是宝宝身体的重要营养元素。只要不过量，适当吃一些有利于生长发育。
营养专家指出，油炸是为宝宝制作肉类辅食的第一种方法，可以最好地保留肉类中的营养成分，其次是烹饪，油炸是最不推荐的烹饪方法。
最后，给宝宝选择肉类的食材一定要新鲜。肉质紧实有光泽，色泽均匀有弹性是首选。待宰的鱼和家禽自然是最新鲜的！
🔻给宝宝吃肉助力成长，还需避开5个坑给宝宝吃肉有很多好处，但不能随意。不要踩一些坑！否则，不仅会给喂养带来小麻烦，还会影响宝宝的生长发育。
不要给婴儿吃大块的肉。
有时，当看到宝宝贪吃的肉时，父母二话不说就把一只鸡腿或一块肉骨头递给宝宝。要知道，宝宝的消化和咀嚼能力还没有达到吃大块肉的水平。这可能会使婴儿难以咀嚼和吞咽，并且很容易消化不良。最好把它们做成他们能吃的肉末、肉丁和小块。
不要随便添加调味料。
为了让宝宝吃得更多，在辅食中添加调味料以增加风味和新鲜度是不可取的。因为宝宝的内脏器官还没有发育完全，吃调味料（尤其是盐和酱油）会增加身体负担，还可能影响味觉的发育。因此，给宝宝添加的辅食应尽可能原汁原味。
不要用成人的方式制作辅食。
成年人更喜欢通过煎、炸、烤和炖来烹饪食物，但婴儿不会。特别是一岁以下的宝宝，最好将辅食捣碎或切成方块，然后煎蒸制作，简单又营养。
不要一次添加多种肉类。
循序渐进地给宝宝添加辅食。每添加一种新成分，都要观察2天左右，看看宝宝有没有不良反应。如果一次加几种，不利于观察反应。如果感觉不舒服，不容易判断是哪些成分引起的。
不要用骨头汤作为补充食物
许多父母认为浓汤有营养，尤其是骨头汤，所以他们经常给宝宝做。但事实上，汤里的营养成分很少，大部分营养成分还在肉里，所以不要总是给宝宝喝骨头汤。如果没有营养，它仍然会占据胃。还不如多给宝宝吃肉。
好啦，以上就是给宝宝吃肉时需要注意的一些事项。别看吃肉这件小事，其实还蛮讲究的呢。其实给娃添加辅食真的需要多留点心，让宝宝吃得好，才会更健康。如此，你会发现，喂养和育儿之路，会轻松很多！
