培养孩子良好的生活习惯是父母首先要做的。你应该从宝宝出生就有这个意识，那么有什么科学的方法可以有效培养孩子的生活习惯呢？告诉大家一个宝宝睡眠时间表。
婴儿从出生开始，就离不开母乳喂养和睡眠。婴儿的睡眠问题是个大问题。有些宝宝的睡眠习惯特别不好，比如必须抱着胳膊睡，或者抱着奶睡。这些坏习惯的开始是父母没有培养孩子的睡眠方法。在孩子睡眠的问题上，确实是很多家长的一大烦恼。没关系。今天就让我们一起来学习正确的宝宝睡眠时间吧。
宝宝睡得好不好，主要是观察睡眠的总时间。一般孩子分为深度睡眠和浅度睡眠。深度睡眠是宝宝睡得很香之后很难醒来的一种状态。这种状态是一种很好的睡眠形式。如果你的孩子白天心情很好，饮食正常，可以推断宝宝昨晚睡得很好，晚上睡觉会比白天睡觉更有意义。
1.父母太着急了。有的家长在宝宝已经睡了4、5个小时的情况下会感到焦虑，认为宝宝永远都不会醒来。对此，医生认为是家长想多了，因为宝宝三个月后已经有了晚上睡觉的能力。只要家长不太打扰，宝宝的睡眠能力是很强的。
3，怕孩子着凉，给孩子很多衣服，给孩子盖紧。
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1.千万不要和牛奶一起睡觉。时间长了，宝宝会产生依赖性，无法自信入睡。
2、一定要锻炼宝宝睡婴儿床，让孩子从小就睡婴儿床，这样会有效改善孩子夜醒、夜奶多的问题。
3.宝宝白天睡觉的时候，没必要刻意营造安静的环境。晚上睡觉要保持适当的安静，也有关灯的习惯，让宝宝知道晚上关灯是睡觉的暗示。
1.新生儿:睡眠总量18-20小时，白天9-10，晚上9-10。新生儿睡眠越好，成长越好。
2、1个月:睡眠总量16-18，昼夜8-9小时。
3、3个月:睡眠总量15-17，5-7天，9-10夜。三个月后，孩子完全有了睡觉的能力。
4、6个月:总睡眠14-16，4-5天10-11夜。
5、9个月:总睡眠13-15，3-4天10-11夜。
随着孩子的年龄，白天睡觉的时间会逐渐减短，而夜晚睡觉的时间会增加。培养你自己孩子良好的睡眠习惯，是对孩子和自己负责的表现。睡觉难是一个大问题，你不要想着没关系现在孩子小以后长大再纠正。这样的理论是不成立的，因为江山易改本性难移。习惯是很难改变的事。
