女性朋友无法接受自己的体重一天天增加，尤其是怀孕期间，看到别的孕妈妈胖成一个“球”，走路都觉得在抖，但自己不能变成这样。她们也想和很多女明星怀孕时一样胖，但是其他地方胖不起来。这是一个值得考虑的问题，就是保证胎儿和母亲有足够的营养，其他地方不发胖。
如果想孕期增重，一定要严格控制一些饮食。当然要保证胎儿有足够的营养，那么这个孕期怎么能长胖呢？想必很多孕妈妈都想知道，因为生完宝宝后减肥是一个漫长的过程，还是孕期不胖为好。下面我们就来看看孕期如何增肥。
@好好生活:我只是怀孕的时候不吃甜食，控制体重，但是没有给宝宝损失任何营养。我怀孕时体重增加了15磅。
@天上的星星:孕期多吃鱼。鱼不会长胖。少吃脂肪。这些脂肪太多了，都堆积在体内。
@京京京京:经常吃完饭出去散步，偶尔做做瑜伽，所以怀孕基本上只是肚子胖，腿还是超细的。
合理饮食
孕期不能节食减肥，但是可以通过合理的食物让身体瘦下来。怀孕期间要补充足够的蛋白质、钙、锌等微量元素，多喝低脂牛奶、动物内脏、鱼类，不会发胖。记得吃水果，高蛋白食物，低热量食物。
散步
吃完饭后，孕妈妈可以在家人的陪同下出去散步，这样可以帮助一些食物在肠道内消化，这样食物就不会在人的体内堆积，转化为脂肪。但是，吃、睡、坐的孕妈妈都有可能长胖。
3.瑜珈
现在有孕妇瑜伽，孕妈妈可以在怀孕期间去专业的瑜伽老师的指导下进行孕期瑜伽，不过要是胎儿和母体的身体都是正常的情况下，因为这样才能保证胎儿和母体在运动的过程中不会出现意外。
