大家好~我是小雨
当了妈妈就这么惨吗？
来自河北的95后妈妈萌萌说:昨天，宝宝三个月了，但对萌萌来说，这三个月就像几年一样。
做母亲真的很容易，被萌萌提起很尴尬。
@萌萌:我从怀孕后期就没睡过好觉。而且吃不好，每次吃饭都没胃口，每天都是一肚子气。因为坐月子的时候没注意，太累了，现在也腰疼。
都说女性即将迎来成为母亲后的第二个春天，这也是“脱胎换骨”的重要阶段。有些女性在成为母亲后变得越来越有气质，生活也越来越好。
但有些女性在成为母亲后一落千丈，生活和家庭千疮百孔，真的让人很痛苦。
作为妈妈，你也要上三门必修课，任何一门对妈妈的影响都很大。我们一起来了解一下吧。
01:妈妈的睡眠必修课
调查显示，大多数妈妈生完宝宝后睡眠质量都跟不上，月嫂也是如此。
妈妈们产后对睡眠的需求非常高，需要充足的休息才能让身体恢复得更好。为了保证自己的睡眠，妈妈们要改掉一个坏习惯，就是手不离身。
在宝宝睡觉的时候，妈妈们也要跟上宝宝的睡眠，保证自己的睡眠遵循宝宝的睡眠规律。
毕竟每个宝宝的睡眠时间表都是很紊乱的。跟上宝宝的睡眠时间表，也能有效保证他们的睡眠质量。这一点非常重要。
02:妈妈的饮食必修课
生完宝宝后，你的饮食习惯尤为重要。
在恢复阶段，我害怕营养过剩。有的妈妈生完宝宝就瘦了，跟怀孕前一样，有的妈妈胖。
产后控制饮食，避免暴饮暴食，胀肚子。
另外，饮食也要清淡，一些油腻、刺激性的食物要远离，以免影响身体的恢复。
03:产后必修课
产后，尤其是坐月子，我妈年纪最大。
老人们常说，坐月子是女人的第二次生命。如果不注意坐月子，很容易陷入病根。
所以坐月子的时候，要注意不要过度劳累。如果过度劳累会引起关节炎和风湿病，就要注意休息，劳逸结合。
另外，在产后第一个月的黄金期，妈妈们也要避免长时间抱着宝宝，避免给腰肌增加负担，导致腰酸背痛。
现在很多95后00后妈妈都是自己坐月子，身边又没有资深老人或者月嫂，很容易出现疏漏，陷入小过错。这个还是需要特别注意的，妈妈们不要忽视。
成为母亲后，生活现状彻底改变。妈妈也要根据宝宝的生长发育情况改变生活习惯，避免影响身体。这一点还是要注意的。
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